こんにちは、田岡です。
最近、ipadでkindle本を読むのにハマっておりまして・・・・。
こんな本を見つけました。
内容としては「簡単で楽で効率的なファスティング方法があるよ！」と言ったことが書かれています。
- ハーブの力を使って、腸と腎臓と肝臓のデトックスができるよ！
- 4日間で出来て楽だよ！しかも若返るよ！！
- 体の中に確実に溜まっている毒素を大掃除するのが大事だよ！
- 体の中を大掃除すると人生マジで変わるよ！！
非常に読みやすい本で、2時間程度で読書完了。
最近太ってきていたことと、「毒出し」という単語に惹かれたのもあり
ちょっと気になるなー。やってみよう。
と思ったので、早速実践してみました。
今回は4日間の毒出しファスティングの実践記録と、やってみた結果を書き記しておきます。
この記事の目次
4日感の毒出しファスティング準備
とりあえず必要なものは下記だったので基本的にはAmazonで買いました。
- MCTオイル
- グラスフェッドバター
- センナ粉末
- サイリウム粉末
- インスタントコーヒー
- ルイボスティー
- ジューサー（使わなかった）
その他普段から飲むスープ用の食材や、季節の果物は都度買うとして大枠必要なのは上記となります。
ジューサーに関しては、お高いやつを買うのは気が引けたのでとりあえず手動で果物を絞るやつをAmazonで買いました。
コールドプレスジュースなるものを飲みたい気持ちもありますが
- お金をそこまでかけず
- 手軽に
- すぐに
始められるのが理想だと思っていたので、必要最低限のものを買い揃えてGOしました。
結果的に手絞りが面倒すぎて、生搾りのジュース自販機で済ませたのでジューサーは使わなかったです。
毒出しファスティング中の食事と実践中の体感
で、実際に4日間、下記の生活をしてみました。
- 朝はMCTオイル＋バターのコーヒー ＋ ハーブフェイク
- 昼はMCTオイル＋バターの紅茶or抹茶 ＋ 生搾りオレンジジュース
- 夜はだし入り味噌汁（4日目だけ野菜スープの汁のみ）
基本的には上記の食事で、あとは海苔を数枚は食べていいとのこと。
個人的にはバター5gでは足りなかったので、10g位入れたバターコーヒーを飲んでいました。
ちなみに夜は豚汁でも野菜スープでもお鍋でも、上澄みの汁を飲めばOKと本に書いてありました。
とにかく固形物を食べない！！ということで、「これできるのか？？」と不安も覚えましたが。。。
1日目は割と普通に過ごせて、2〜3日目も少しだけきついとは思った程度で終わりました。
8年くらい前にやった酵素ドリンクのファスティングに比べたら全然きつくありませんでした。
（酵素ドリンクのファスティングは本当にきつかった・・・・）
寒気が止まらなかったり、頭がぼーっとするということもなし。
むしろ仕事上の頭の周り具合は良い感じで、パフォーマンス高く過ごせたかと思います。
3日目は会社に出勤したのですが、とにかく別の断食の本や情報を読み漁って、
今やっていることは無駄ではない。こういう意味があるんだ・・・！
と、自分に言い聞かせてました笑
正直、4日目に関しては終わりが見えていたからか、ちょっとストレスが行動に出ていたかのように思います。
完全にノンストレス。ではなかったですが、やりやすいファスティングだったなというのが所感です。
毒出しファスティング前後の数字
- 始める前（1日目の朝）・・・67.0kg
- 終わった後（5日目の朝）・・・64.5Kg
- 終わってから2週間後の朝・・・65.5Kg
とりあえず、体重はいい感じに落ちました。（2kgくらい落ちた）
すぐにリバウンドするかも？と思ってましたが、意外と落ちずに今の体重をキープしています。
個人的には少し出てきていた下腹が終わった後も凹んだままなのが意外でした。
便が出ただけですぐ戻ると思っていたのですが、脂肪も燃焼していたのかもしれません。
体調に関しては、なんとなくですが自分の中の波動が変わった。気がしています。
ちょっとした差な気がしますが、メンタルは軽くなった気がしてますね。
体の中に溜まっていた余計なものがきれいになった効果。ならばありがたい限りです。
4日感の毒出しファスティングを終えての感想
辛くないといったら完全な嘘になるけど、覚悟していた以上には楽だった。
というのが正直な感想です。
過去に酵素ドリンクで3日間ファスティングしたことがあるんですが、あれはただただ辛かったですね。。。
全く頭が回らなくなって、仕事なんてできなかったですし、「体重は落ちたものの二度とやるか！！」と思いました。
ただ、今回は仕事日も普通に頭は回りましたし、いい感じに体の中の毒素？みたいなものが出ていった感覚もあります。
個人的には固形物を一切食べてないのに、毎日の便がしっかり出るのが面白かったです。
（1日、2日目はまだわかりますが、3日、4日目って何が出てるのだろうなと笑）
あとは、先程も触れましたが「ファスティングをしてから、自分の持つ波動が変わった」感じがしています。
自分の中で「改めて自分の人生にフラットになれた」気がしているんですよね。
（ファスティングはあくまできっかけで、これまでの生き方の積み重ねが影響していそう。また別記事で書きます。）
とりあえず、予想以上にいい感じになれた。というのが結論です。
また、今回は腸のデトックスってことで4日間でしたが、次は肝臓、その次は腎臓。とそれぞれ4日間ずつやって、「合計3回やって一周回る」みたいです。
連チャンでやるのは体の負担もあるかも？なので、一ヶ月おきくらいにやるといいのだとか。
正直なところ。
「めちゃくちゃなにかが変わった！！」
「目に見える景色すべてが明るく見える！！」
なんて劇的な変化はないのですが、ぼんやりといい感じでしたし、乗りかかった船でもあります。
一応、来月、再来月とやってみようと思います。
本もサラッと読めて面白かったのでおすすめです。
